Дієві засоби від високого тиску

Лікарі все частіше попереджають, що здоровий кров’яний тиск є одним з ключових кроків для запобігання серцевих захворювань, інфарктів і інсультів.

Більше 50% людей постійно приймають пігулки для пониження високого кров’яного тиску, більше 30% практично не контролюють свій тиск.

Харчування є одним з найбільш ефективних методів зниження високого артеріального тиску.

Смузі дозволяють людям отримати здорову їжу у формі, яка дозволяє організму легше поглинати поживні речовини. Особливо це важливо для людей старше 45 років, оскільки функції системи травлення з віком сповільнюються.

Ми пропонуємо вам найефективніші комбінації овочів і фруктів, які спеціально націлені на нормалізацію кров’яного тиску. Рекомендується вживати їх вранці, щоб мати стабільний тиск впродовж дня.

1. Буряковий смузі

Він допоможе тримати кров’яний тиск в нормі, а також ефективно очищає кров від бляшок і покращує роботу серця.

Помістіть у блендер пів склянки нарізаного буряка, склянку нарізаної моркви і 1 яблуко, додайте 150-200 мл води і перемішайте до однорідного стану. Вживайте 2 рази в день впродовж 2 тижнів, потім тиждень перерва і знову 2 тижні вживайте.

2. Золотий смузі

  • 1/2 склянки нарізаного буряка
  • 1 склянка нарізаної моркви
  • 1 стебло селери
  • 1 маленький огірок
  • 1 середня груша

Подрібнити у блендері до однорідного стану, за бажанням можна додати води. Рекомендується вживати регулярно 1-2 рази в тиждень.

3. Зелений смузі

1 яблуко
2 стебла селери
1 огірок
6 листків капусти калі або будь-якої іншої зеленої капусти
1 столова ложка лимонного соку

Подрібнити у блендері до однорідного стану, за бажанням можна додати води. Рекомендується вживати 2 рази в день впродовж 1-2 місяців.

4. Смузі з селери

  • 1/2 склянки нарізаного кореня селери
  • 1 зелене яблуко
  • 1 столова ложка лимонного соку

Подрібнити у блендері до однорідного стану, за бажанням можна додати води. Рекомендується вживати регулярно 2 рази в тиждень.

5. Змішаний смузі

  • 1 огірок
  • 1 столова ложка лимонного соку
  • жменя листя шпинату
  • 2-3 гілочки петрушки
  • 1 солодкий червоний перець
  • 3 маленькі помідори

Подрібнити у блендері до однорідного стану, за бажанням можна додати води. Рекомендується вживати регулярно 1-2 рази в тиждень або частіше по вашому бажанню.

6. Мексиканський сік

  • 1 яблуко
  • 2 гілочки базиліку
  • 2 огірки
  • 1 столова ложка лимонного соку
  • 1/5 чайної ложки кайєнського перцю

Подрібнити у блендері до однорідного стану, за бажанням можна додати води. Рекомендується вживати 1-2 рази в тиждень.

Джерело

Поділись


Новини партнерів