4 натуральних смузі, які допоможуть очистити печінку

1404

Печінка є одним з органів, які фільтрують токсини з крові. Вона робить це так, що може позбутися їх пізніше. Крім того, печінка допомагає перетравлювати жири, мати хороший обмін речовин та тримати під контролем інші процеси, які є ключовими для вашого здоров’я. Ось чому так важливо очистити печінку.

Хоча робота печінки допомагає вам очищати організм, іноді вона може мати аномалії та проблеми, які перешкоджають її здатності очищати тіло від токсинів.

Коли це трапляється, відходи зберігаються у ваших тканинах. Це спричиняє підвищений ризик появи симптомів та захворювань, які знижують якість життя.

Через це важливо сприяти природному процесу детоксикації печінки, покращити свої щоденні звички та застосовувати засоби захисту, які дають вам необхідні поживні речовини.

У цій статті ми хочемо поділитися рецептами 4 фруктових та овочевих смузі, які допоможуть вам очистити печінку.

1. Виноградно-лимонний смузі, щоб очистити печінку

Цей виноградно-лимонний напій дає вашому тілу велику кількість антиоксидантів. У цьому списку також є ресвератрол, який захищає ваші тканини печінки від ушкоджень, викликаних токсинами.

Цей напій також має очисні та сечогінні властивості. Крім того, допомагаючи печінці, вони також підвищують функції нирок та кишківника.

Інгредієнти:

  • ½ склянки винограду
  • 1 соковитий лимон
  • 2 склянки води

Інструкція:
Помийте добре виноград та змішайте його у блендері з лимонним соком. Потім мішайте їх, поки не отримаєте однорідний напій.

Як його пити?
Випивайте чашку цього смузі на сніданок, а потім знову вдень. Пийте щодня щонайменше два тижні.

2. Смузі з селери, лимону та петрушки

Листя зелені, яку ви додасте в цей натуральний напій, допоможе вам відновити печінку. Водночас воно ідеально підходять для зміцнення вашої імунної системи.

Інгредієнти:

  • 3 стебла селери
  • 1 соковитий лимон
  • 4 гілочки петрушки

Інструкція:
Добре вимийте овочі та покладіть їх у блендер з водою та лимонним соком. Мішайте їх кілька хвилин, поки не отримаєте однорідний напій.

Як його пити?
Пийте смузі на сніданок 2 або 3 тижні поспіль.

3. Журавлина, буряк, лимонний сік

Цей смачний сік відомий завдяки значній кількості антиоксидантів, клітковини та необхідних мінералів. Після перетравлення вони допомагають як вашій печінці, так і крові.

Цей сік має низький вміст калорій і допомагає очистити печінку. Крім того, його легкий лужний ефект зменшує кислотність і запобігає передчасному зносу тканин.

Інгредієнти:

  • ½ склянки журавлини
  • 1 маленький буряк
  • 1 соковитий лимон
  • 2 склянки води

Інструкція:
Добре промити журавлину, очистити буряк та вичавити сік з лимона Покладіть всі компоненти в блендер. Потім змішайте їх з водою. Після отримання гладкої рідини додайте лід відповідно до ваших смаків і подавайте.

Як його пити?
Пийте склянку соку на сніданок і знову вдень. Випивайте щонайменше 3 рази на тиждень протягом місяця.

4. Манго, банан і листя салату

Через дивну комбінацію інгредієнтів цей смузі має солодкий смак. Вам сподобається!

Цей сік містить антиоксиданти, клітковину та інші важливі поживні речовини. Це важливо для детоксикації печінки.

Інгредієнти:

  • 1 стиглий манго
  • 2 банани
  • 5 листків салату
  • 3 склянки води

Інструкція:
Очистіть манго і банани. Потім поріжте їх на декілька шматків, щоб було легше змішувати. Покладіть плоди в блендер з салатом і водою. Потім змішайте їх. Після того як ви отримаєте однорідний сік, подавайте його.

Як його пити?
Пийте цей сік перед сніданком і знову вдень. Пийте щодня щонайменше тиждень.

Кінцеві рекомендації

  1. Ці смузі та соки можуть сприяти детоксикації печінки. Однак, важливо доповнювати їх споживанням здорової їжі. Ваша дієта повинна бути низькою за жиром, сіллю та цукром.
  2. Спробуйте збільшити кількість води, яку ви п’єте. Ви повинні випивати від 6 до 8 склянок на день.
  3. Повністю виключіть фаст-фуд зі свого харчування. Це також стосується алкоголю та будь-якої обробленої їжі.
  4. Очищайте свій організм кожні 2 або 3 місяці, щоб переконатися, що ви зберігаєте печінку в хорошому стані.

Ви відчуваєте якусь тяжкість у своєму тілі? У вас є різні алергії? Якщо ви страждаєте одним із цих симптомів або у вас є інші підстави підозрювати погану функцію печінки, зробіть один з цих смузі. Очистіть свою печінку природним шляхом.

Джерело

Поділись


Магазин