Вивести жир з печінки і запобігти розвитку ожиріння печінки, фіброзу і навіть цирозу допоможуть ці продукти!
Ожиріння, цукровий діабет і метаболічний синдром є основними чинниками, які сприяють розвитку безалкогольної жирової печінки.
Цей стан характеризується накопиченню жирних кислот і тригліцеридів в печінці.
Накопичення жиру в печінці провокує розвиток запальних процесів, що може стати причиною фіброзу, хронічного ушкодження печінки і навіть смертельно небезпечного захворювання – цирозу печінки.
Проте, є продукти, які можуть зменшити ожиріння вашої печінки і запобігти розвитку багатьох захворювань.
У цій статті ми розповімо про 8 найефективніших з них:
1. Вітамін Е. Недавнє дослідження підтвердило, що продукти, багаті вітаміном Е, допомагають зменшити жир в печінці.
До цих продуктів відносяться: шпинат, волоські горіхи, соняшникова олія і соя.
2. Брюссельська капуста. Ця капуста покращує роботу печінки, при цьому не містить токсинів і жирів.
3. Часник: активує ферменти, які усувають токсини. Він також містить аллsцин і селен, природні з’єднання, які допомагають очистити печінку.
4. Імбир: це ідеальна їжа для детоксикації печінки.
5. Авокадо сприяє виробництву антиоксиданту, необхідного для роботи печінки, а також для фільтрації токсинів і жиру.
6. Насіння кунжуту: вони захищають печінку від ушкоджень, викликаних окисленням.
7. Яйця: допомагають зменшити рівень холестерину в печінці.
8. Морські водорості: забезпечують білок і виводять жир з печінки.
Ожиріння печінки є безсимптомним захворюванням, тому важливо мати здорові звички, такі як збалансована дієта, відповідна вага, а також регулярні фізичні вправи.
Крім того, обов’язково зменшите вживання алкоголю і лікарських препаратів.
