Правильне харчування здатне покращити самопочуття та зберегти молодість на довгі роки. Фітотерапевт та дієтолог Борис Скачко розповів, що найкориснішими для цього будуть грецькі горіхи, морква, болгарський перець, гарбуз, чорна смородина, чай, кава та натуральний алкоголь.
Чорна смородина багата вітамінами С і Р. Морква корисна бета-каротином, з якого утворюється вітамін А. Грецькі горіхи містять вітаміни А та Е, що діють як антиоксиданти. Перець складається з вітамінів С, Р і Е, антиоксидантів та бета-каротинів. Гарбуз корисний вітаміном А та клітковиною. Чай і кава активізують роботу мозку, тонізують організм та продовжують життя за умови, що щоденна доза напоїв становитиме не більше 1-2 чашок кави чи чаю.
Життя сучасної людини наповнене стресами та емоційними потрясіннями. Однак боротися з ними можна навіть завдяки правильному харчуванні. Фахівці стверджують, що ефективним засобом для боротьби з депресією будуть яскраві овочі та фрукти, креветки і спеції.
Нагадаємо, що їжа може не тільки поновлювати сили в організмі, а й забирати їх. Є певні продукти, після вживання яких людина відчуває себе розбитою та стомленою.
