Потрібно не тільки правильно їсти, щоб схуднути, а ще правильно пити.
В основному, більша частина калорій, яких ми отримуємо, вживаючи чай і кава, йде з цукру, коли ми щедро сипем його в чашку. Три ложки цукру – це вже 120 калорій, і тому твоїм першим кроком буде відмовитися від додавання цукру в чай і каву. Ось що ще можна зробити, щоб ці напої сприяли схудненню:
1. Відмовся від сиропів, це той же цукор плюс ароматизатори.
2. Не додавай вершки, адже в одній їх ложці вже 50 калорій.
3. Запам’ятай, що без цукру калорійність чаю і кави без молока дорівнює двом, тому заміни ними всі солодкі напої на дієті.
4. Якщо хочеш обмежити вживання чаю або кави, купи кружку трохи менше, і пий ці напої тільки з неї.
