Біль в ногах – явище неприємне, хоч і недивне. Нижні кінцівки протягом дня приймають на себе більше навантаження, ніж будь-яка інша частина кістково-м’язової системи. Особливо в тому випадку, якщо робота у вас стояча або, припустимо, ви захоплюєтеся чимось на зразок тріатлону.
Біль може варіюватися в дуже широких межах: від легкого оніміння і пульсації, які самостійно проходять за кілька хвилин, до виснажливих тягучих відчуттів або судом, здатних перебити навіть нічний сон. На щастя, в більшості випадків нічим серйозним такі напади не загрожують. Однак трапляються варіанти …
Але перш ніж з’ясовувати причини виникнення дискомфорту, розберемося, коли не варто рефлексувати над питанням: «Чому болять ноги?», А треба якомога швидше рухатися (самостійно або з чиєюсь допомогою) у напрямку до лікаря.
Коли звертатися до медиків
Негайно викликайте швидку, якщо:
- Біль не дозволяє вам ходити.
- Очевидним є відкритий перелом або глибокий поріз.
- Ви спостерігаєте відразу кілька симптомів одночасно – біль, набряк , почервоніння, різке підвищення температури в кінцівках.
- Перш ніж відчути біль, ви почули гучне клацання, ніби щось вискочило в нозі, або скрегіт.
Якнайшвидше зверніться до лікаря, якщо:
- Спостерігаються ознаки інфекції: ділянка шкіри на нозі почервоніла, стала гарячою на дотик, все це супроводжується підвищенням температури тіла в цілому.
- Нога розпухла, шкіра на ній зблідла і / або здається дуже холодною.
- Набряк спостерігається на обох ногах і супроводжується тими чи іншими проблемами з диханням.
- У вас сильно болять гомілки після тривалого сидіння. Наприклад, після тривалої подорожі в автобусі або авіаперельоту.
- Ви спостерігаєте будь-яку хворобливу симптоматику, яка розвивається в ногах без будь-яких очевидних причин.
Заплануйте відвідування терапевта або хірурга на найближчий час, якщо:
- Ви регулярно відчуваєте біль під час або після ходьби.
- Вас переслідують набряки нижніх кінцівок.
- Больові відчуття, які спочатку були майже непомітні і наростають протягом кількох днів поспіль.
- Ви помітили на нозі вени, які виступають, дотик до яких викликає неприємні відчуття.
Якщо жодного з перерахованих симптомів у вас немає, можна видихнути: швидше за все, нічого страшного з вашими ногами не відбувається.
Що робити, якщо болять ноги
Залиште ноги в спокої
Просто дайте їм відпочити: ляжте, по можливості піднявши ноги трохи вище рівня серця (це можна зробити за допомогою валика, підкладеного під щиколотки). Такий стан поліпшить венозний відтік крові, зменшить набряклість і розслабить м’язи.
Зробіть холодний компрес
Прикладіть до тієї області, від якої, на ваш погляд, виходять хворобливі відчуття, загорнутий в тонкий рушник пакет з льодом (або, наприклад, з замороженим горошком або іншими напівфабрикатами, які знайдуться у вашій морозилці). тривалість компресу – 15-20 хвилин, повторювати тричі на день по необхідності.
Зробіть масаж
Масаж допомагає в тих випадках, якщо біль викликана судомою або після фізнагрузки – довгої ходьби або пробіжки.
Чому болять ноги
Переконавшись, що небезпечних симптомів прямо зараз немає і полегшивши стан, можна спробувати самостійно проаналізувати, чим викликаний дискомфорт. Насправді причин болю в ногах може бути багато. Ось кілька найбільш поширених.
Втома після тренування
Може, ви занадто перенапружилися після довгого тренуваннями. Або вибрали не дуже зручне взуття. Або, плануючи 10-кілометрову пробіжку, забули про розминку.
Мікротравми
Можливо, ви недавно оступилися, але не надали цьому значення. А між тим незручність привела до невеликого розтягування зв’язок або розриву деякої кількості волокон сухожиль. Такі травми не смертельні і найчастіше гояться самі собою , проте здатні доставити кілька неприємних хвилин, а то й годин.
Розвивається цукровий діабет
Навіть на самому старті це захворювання вражає периферичні нерви, що відгукується онімінням, мурашками і хворобливістю в районі гомілок, литок і стоп. Дискомфорт найчастіше проявляється під час сну.
Тому, якщо мурашки і судоми в литкових м’язах стали переслідувати вас аж надто часто, незайвим буде перевірити рівень цукру в крові і порадитися з ендокринологом.
Вагітність
З досить болючими судомами в ногах знайомі майже всі майбутні мами. Причиною дискомфорту є порушення мінерального обміну, який нерідко супроводжує вагітність. Найчастіше судоми виникають через дефіцит калію, кальцію, магнію або вітаміну B6. І лікарі прекрасно знають про це: при скаргах вони призначають пацієнткам комплекси вітамінів і мікроелементів, здатні відшкодувати недолік важливих речовин.
Варикоз
При варикозі нижніх кінцівок порушується робота клапанів, які пропускають кров у венах. Через це вени збільшуються в розмірах, погіршується відтік крові, виникають набряки і болючість. Причин варикозу може бути багато, а дискомфорт вимагає консультації флеболога.
