Якщо проблема нескладна та виникає лише зрідка, може спробувати вилікувати біль у шиї в домашніх умовах. Читайте наші поради та рецепти, щоб дізнатися, як це зробити.
Для багатьох людей біль у шиї – це просто незначний дискомфорт, який докучає їм не надто часто. У результаті вони використовують класичні протизапальні препарати, які при зловживанні можуть поступово зруйнувати шлунок і нирки. Але чи знали ви, що можна вилікувати біль у шиї в домашніх умовах за допомогою простих натуральних засобів?
У цій статті ми хочемо поділитися з вами кількома рецептами та порадами. Зрештою, настав час позбутися від всіх болячок і почати жити життям, на яке ви заслуговуєте!
Але спершу потрібно зазначити, що плавання – це найкращий спорт для зміцнення м’язів спини, адже саме їх ми використовуємо найбільше.
На жаль, більшість людей приділяє своєму здоров’ю недостатньо уваги. Вони забувають про те, що м’язи спини потрібно тренувати та підтримувати в тонусі. Лише міцні м’язи зможуть витримувати навантаження, яке ми на них здійснюємо. Особливо це стосується людей, які годинами використовують мобільні телефони, планшети чи комп’ютери.
Знайома історія? Тоді неодмінно прочитайте про способи вилікувати біль у шиї вдома.
Мазь із каєнського перцю або червоного чилі
Інгредієнти:
- 3 столові ложки каєнського перцю або порошку червоного чилі
- 1 склянка кокосової олії
- 1/2 склянки бджолиного воску (тертого)
Посуд – 1 скляна банка з герметичною кришкою.
Вказівки:
- Нагрійте кокосову олію з каєнським перцем або чилі на водяній бані протягом 9 хвилин.
- Додайте віск і перемішуйте, доки він повністю не розтане.
- Поставте суміш у холодильник на 10 хвилин.
- Після цього перемішайте інгредієнти. Потім знову поставте суміш у холодильник на 15 хвилин.
- Перекладіть мазь у скляну банку.
Як використовувати цей засіб: натирайте маззю уражену зону до двох разів на день. Поступово ви позбудетеся болю в шиї. Така мазь залишається свіжою до 2 днів.
Молоко та куркума
Інгредієнти:
- Склянка молока
- 1 чайна ложка куркуми
- 1 столова ложка бджолиного воску
Спосіб приготування:
- Додайте куркуму до молока. Нагрівайте суміш на маленькому вогні п’ять хвилин.
- Додайте мед і добре перемішайте.
- Поставте суміш у холодильник, щоб вона охолонула.
Як використовувати цей засіб: пийте засіб двічі на день, і ви неодмінно помітите суттєве покращення.
Розмаринова настоянка, яка допоможе вилікувати біль у шиї
Інгредієнти:
- 5 столових ложок свіжих стебел розмарину
- 1 склянка 96% спирту
Посуд – скляна банка з герметичною кришкою.
Вказівки:
- Покладіть стебла розмарину в скляну банку та додайте спирт.
- Закрийте банку та залиште суміш настоятися в темному, сухому місці на 15 днів.
- Трясіть банку щодня, щоб інгредієнти добре перемішалися.
- Потім процідіть суміш, щоб видалити залишки трави.
- Налийте засіб у контейнер, щоб мати можливість брати стільки, скільки потрібно.
Додаткові поради: окрім лікувальних засобів і вправ радимо також звернути увагу на свою поставу. Завжди стежте за тим, як ви тримаєте спину.
Якщо через особливості вашої роботи, на шию здійснюється велике навантаження, ми маємо для вас рекомендації:
- Щонайменше раз на годину робіть перерву, щоб розслабити хребці.
- Опустіть підборіддя на груди, а потім підніміть голову направо та наліво.
- Після цього поводіть головою зі сторони в сторони, ніби кажете “ні”. Робіть це дуже повільно.
- Якщо шия болить дуже сильно, покладіть долоню на верхню частину голови та обережно потягніть її по діагоналі.
Завдяки цим порадам ви зменшите біль і зможете краще справлятися зі щоденними завданнями.
Покращиться не лише ваш фізичний стан, а й соціальне життя. Наше самопочуття впливає на настрій і ставлення до людей навколо. Ви помітите, що маєте більше сил на спілкування, цікаві заняття та зустрічі з друзями.
Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Перед вживанням обов’язково порадьтеся з лікарем.
