В даний час, завдяки тому, що практично всі працюють по 8 годин на день з дев’яти до п’яти, сон – це майже привілей. Проте, питання про те, чи це дійсно корисно – залишається в силі.
Дослідження в Греції
У дослідженні в Греції брало участь 386 пацієнтів (200 чоловіків і 186 жінок) з гіпертонією середнього віку трохи більше 61 року (61,4). Після коригування інших факторів, які можуть вплинути на тиск, такі як вік, стать, ІМТ, куріння, алкоголь і кава, фізична активність і споживання солі, греки визначили, що люди, які сплять протягом дня, мають на 5% нижчий систолічний тиск.
Хоча середнє падіння тиску здається низьким, слід згадати, що навіть різниця тільки в 2 мм рт.ст. в систолічному тиску знижує ризик серцево-судинних захворювань до 10%.
Дослідники зазначають, що існує взаємозв’язок між тривалістю сну і ступенем навантаження через хворобу.
“Наше дослідження не тільки показує, що сон пов’язаний зі зниженням кров’яного тиску, але також демонструє, що більш тривалий сон є більш корисним.”
Чим довшим є сон, тим нижчим буде систолічний тиск і, ймовірно, необхідно менше ліків для зниження кров’яного тиску.
