Перш за все, вам потрібно знати, що дефіцит магнію в організмі може завдати здоров’ю людини великої шкоди і позначиться не тільки на погіршення самопочуття …
З нестачі цього мінералу розвиваються багато хвороб.
Найбільш поширеними симптомами дефіциту магнію є:
– Безсоння
– М’язова біль
– Фіброміалгія
– Почуття тривоги і дратівливість
– Високий кровяний тиск
– Випадає і ламаються волосся
– Хронічна втома
– Мігрень
– Остеопороз
– Судоми ніг
Існує кілька способів поповнення запасу магнію в організмі.
Один з них, який допомагає швидко і ефективно боротися з м’язовим болем, полягає в застосуванні магнію безпосередньо до місця болю.
Подивіться, як просто приготувати і застосовувати цей потужний засіб.
Складові:
1 пакетик (25 грам) порошку сульфату магнію (продається в аптеках)
2 столові ложки гарячої води (без хлору)
приготування:
Змішайте порошок з водою і нанесіть цю суміш на шкіру. Дайте суміші діяти 30 хвилин, а потім змийте теплою водою.
На додаток до боротьби з болем, ця суміш приносить багато переваг для шкіри, роблячи її більш м’якою і красивою.
Інший спосіб поповнити запаси магній в організмі – це приймати ванни з додаванням сульфату магнію. Наповніть ванну водою і додайте 100 грам сульфату магнію. Приймати ванну 15-20 хвилин, занурюючись у воду до рівня серця.
Також хороший лікувальний ефект дають і ножні ванни. Наповніть тазик 5 літрами теплої води, додайте 25 грам сульфату магнію і помістіть ноги на 15-20 хвилин.
Цей спосіб допомагає також швидко позбутися від набряків, втоми і тяжкості в ногах.
Третій спосіб позбутися від дефіциту магнію в організмі – це додати в свій раціон харчування продукти багаті магнієм.
Особливо на кількість уживаного магнію слід звертати увагу жінкам. Так як жіночий організм більш потребує цього мінералу. Приблизна добова потреба організму в мікроелементі залежить від вікових категорій та інших факторів і становить 0,8-1 грам мінералу на добу для людей старше 40 років.
Перед використанням засобів народної медицини, необхідно проконсультуватися з лікарем!
