Їсти потрібно те, що підходить вам по групі крові! І хворіти тоді не будете!

2580

Для нормальної діяльності серцево-судинної, імунної та травної систем людині слід вживати продукти, які відповідають певній групі крові.

В чому сенс?

Людина харчується тим, що в давні часи вживали її предки. З раціону виключаються несумісні з кров’ю продукти. Це зменшує зашлакованості організму, покращує роботу внутрішніх органів.

Додатково до цього підтримати роботу серця вам допоможе регулярна фізична активність, здатність справлятися зі стресовими ситуаціями і позитивний погляд на життя!

Ось список продуктів для володарів 1 групи крові: 

Загальні рекомендації для власників 1 групи крові:

  • М’ясо їжте невеликими порціями раз або два в тиждень. Воно повинно бути високоякісним і бажано пісним. Маринад для м’яса готоьвте з корисних інгредієнтів з додаванням вишневого соку, спецій і трав.
  • Включіть в раціон жирні сорти риби. Риб’ячий жир поліпшить здоров’я серцевого м’яза, знизить рівень холестерину і тригліцеридів, підтримає функцію щитовидної залози.
  • Уникайте або зовсім виключіть з раціону молочні продукти, хлібобулочні вироби, які можуть спровокувати порушення метаболізму.
  • Обмежте споживання бобових. Це не найкраще джерело білка для вас.
  • Їжте багато корисних фруктів і овочів.
  • Якщо вам потрібна щоденна доза кофеїну, замініть каву зеленим чаєм.
  • В якості закуски вживайте корисні горіхи і сухофрукти.

Ось список продуктів для володарів 2 групи крові:

Загальні рекомендації для власників 2 групи крові:

  • Уникайте вживання червоного м’яса. Володарі другої групи крові – вегетаріанці з чутливим травним трактом.
  • Отримуйте білок з соєвих та інших рослинних продуктів.
  • Регулярно вживайте жирні сорти риби.
  • Ваш організм погано засвоює молочну їжу, зате чудово реагує на натуральні овочі та крупи.
  • Сміливо включайте в раціон бобові. Вони стануть для вас відмінним джерелом білка.
  • Не налягайте на вироби з пшеничного борошна, інакше отримаєте надлишковий вагу і діабет.
  • Їжте багато корисних фруктів і овочів.
  • Пийте від 2 до 3 чашок зеленого чаю щодня.

Ось список продуктів для володарів 3 групи крові:

Загальні рекомендації для власників 3 групи крові:

  • М’ясо їжте невеликими порціями раз або два в тиждень. Воно повинно бути високоякісним і бажано пісним. Маринад для м’яса готуйте з корисних інгредієнтів з додаванням вишневого соку, спецій і трав.
  • Включіть в раціон жирні сорти риби. Риб’ячий жир поліпшить здоров’я серцевого м’яза, знизить рівень холестерину і тригліцеридів, підтримає функцію щитовидної залози.
  • Молочні продукти вводити в раціон поступово. Почніть з кисломолочних продуктів – йогурту і кефіру, які легше переносяться організмом.
  • Виключіть з раціону хлібобулочні вироби, вживання яких призводить до порушення метаболізму.
  • Їжте багато корисних фруктів і овочів.
  • Якщо вам потрібна щоденна доза кофеїну, замініть каву зеленим чаєм.
  • Як закуски вживайте корисні і горіхи і сухофрукти.
  • Людям з третьою групою крові протипоказані соя, куряче м’ясо, соняшникова олія, помідори і гранати.

Ось список продуктів для володарів 4 групи крові:

Загальні рекомендації для власників 4 групи крові:

  • Уникайте вживання червоного м’яса. Володарі четвертої групи крові мають дуже чутливий травний тракт.
  • Білок отримуйте з соєвих продуктів і морепродуктів.
  • Включіть в раціон жирні сорти риби.
  • Віддавайте перевагу кисломолочним продуктам – йогурту і кефіру, які легше переносяться організмом.
  • Виключіть з раціону хлібобулочні вироби, вживання яких призводить до порушення метаболізму.
  • Їжте багато корисних фруктів і овочів.
  • Кава замініть зеленим чаєм.

Людям, страждаючим якими-небудь хронічними захворюваннями, харчування за групою крові треба застосовувати з обережністю. Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.

реклама

У кожного з нас свої потреби. Прислухайтеся до свого організму і не забувайте слідувати цим рекомендаціям!

Джерело

Поділись


Магазин