Тепер перевірити здоров’я своєї щитовидної залози можна не виходячи з будинку!
Щитовидна залоза – це одна з ендокринних залоз, які роблять гормони.
Її здоров’я надзвичайно важливе для нормального функціонування нашого тіла! Ті, хто має проблеми з щитовидною залозою, регулярно відвідують лікаря для діагностики стану щитовидної залози.
Існує один чудовий метод діагностики стану щитовидної залози. Головною його перевагою є його легкість.
Для діагностики щитовидної залози цим методом вам знадобиться тільки термометр, тому ви зможете діагностувати здоров’я і працездатність своєї щитовидки не виходячи з будинку.
Простий трюк для перевірки щитовидки за допомогою термометра.
Все, що вам треба, це термометр. По-перше, ви повинні добре струсити його і переконатися, що він не показує температуру вище 35 градусів.
Ввечері залиште термометр на столику поряд з ліжком, і перше, що ви повинні зробити, коли ви прокидаєтеся вранці, то виміряти температуру впродовж 10 хвилин.
Через 10 хвилин проаналізуйте показник.
1. Якщо температура вашого тіла в межах 36,5°C – 36,8°С, то щитовидка функціонує нормально.
2. Коли температура вашого тіла нижче 36,5°C, то робота щитовидки відбувається повільніше, ніж необхідно.
Симптоми: депресія, недолік енергії, втома, інфекції, хронічні головні болі, випадання волосся, відсутність концентрації і пам’яті.
3. Якщо температура вище 36,8° C, то щитовидка працює швидше або у вас може бути інфекція в організмі.
Щоб гарантувати точність результату, ви повинні повторити цей тест три дні підряд. Якщо ваша температура вища або нижча допустимої межі, краще звернутися до лікаря.
Поради з контролю щитовидної залози.
1. Приймайте йод
Йод є елементом, який регулює енергію тіла і зростання, тому дуже важливо включити його у свій раціон. Найбагатішими джерелами йоду є морепродукти: морська риба і водорості.
2. Вживайте молочні продукти
Проблеми з щитовидною залозою, як правило, послабляють ваші кістки. Вживання молока, йогурту і сиру – це простий спосіб зміцнити свої кістки.
3. Пийте чай
Зелений чай і лимонний бальзам багаті антиоксидантами, які допомагають заспокоїти гіперактивність щитовидної залози.
4. Вправи
Щоб контролювати швидкість активності щитовидної залози вам, необхідно щодня тренуватися, оскільки це допомагає регулювати ваш обмін речовин і знаходити точку рівноваги. Мінімум 30 хвилин в день.
5. Уникайте стимуляторів
Алкоголь, тютюн і кофеїн, як правило, розпалюють щитовидну залозу, оскільки вони прискорюють обмін речовин і примушують її працювати більше, ніж треба.
Тепер ви знаєте, як контролювати свою щитовидну залозу, а також діагностувати її здоров’я не виходячи з дома.
