Смужки на нігтях: звідки вони і що це означає

2471

Кожній жінці хотілося б мати міцні і красиві нігті, які не ламаються при необережному русі.

Але іноді на них з’являються різні дефекти, які не просто псують зовнішній вигляд рук, але і є симптомом певного дисбалансу в організмі.

Смужки на нігтях: як можна уникнути?

Чому з’являються смужки на нігтях і як можна уникнути.

Смужки на нігтях : горизонтальні лінії

Білі тоненькі або товсті горизонтальні лінії на нігтьових пластинах можуть з’являтися з кількох причин. Найбільш поширеними є наступні:

Важка хвороба з високою температурою

Якщо людина перенесла серйозне захворювання, наприклад, пневмонію або скарлатину, то у нього на нігтях можуть з’явитися численні смуги. Це пов’язано з тим, що в пріоритеті у організму була боротьба з патологією, а не зростання нігтів.

Ніякого спеціального лікування в даному випадку не буде потрібно. Смужки на нігтях самі пройдуть, як тільки настане повне одужання. А оскільки в середньому нігті виростають за тиждень на 1 мм, можна приблизно розрахувати, коли організм переніс стрес.

діабет

Якщо хтось із ваших близьких страждає від діабету, а у вас з’явилися деякі симптоми цього захворювання, то білі лінії на нігтях можуть бути сигналом діабету, який ігнорували і не лікували.

Тут вам в першу чергу слід звернутися до лікаря, щоб він провів всі необхідні обстеження і поставив точний діагноз.

псоріаз

Псоріаз – це шкірне захворювання, яке викликає лущення, розтріскування і запалення шкірних покривів.

Воно може вражати різні частини людського тіла, в тому числі і нігті, викликаючи появу на них горизонтальних смужок.

Люди, які страждають від псоріазу, відчувають сильний дискомфорт, так як свербіж і больові відчуття дуже вимотують.

І незважаючи на те, що теоретично псоріаз не лікується, багато пацієнтів помічали поліпшення свого стану, коли починали дотримуватися збалансованого та здорового раціону харчування.

Рекомендується споживати натуральні продукти і бажано в свіжому (сирому) вигляді. У їх складі не повинно бути цукрів, рафінованого борошна і шкідливих жирів.

порушення кровообігу

Якщо у вас поганий кровообіг і з’явилися такі симптоми, як варикозне розширення вен або тяжкість в ногах, то, можливо, саме воно є причиною появи смужок на нігтях.

Для того щоб поліпшити кровообіг, необхідно вести активний спосіб життя і дотримуватися збалансованого раціону харчування.

Рекомендується збільшити споживання продуктів червоного кольору (помідори, ягоди, перець та ін.)

Також непогано приймати ванни з чергуванням температур (холодна-гаряча) і масажі з ефірними оліями (розмарин, кипарис, гамамелис).

Дефіцит цинку в організмі

Цинк є важливим мікроелементом для багатьох функцій нашого організму, в тому числі він потрібен нам і для того, щоб мати гарні і здорові нігті.

Дефіцит цинку в організмі може викликати появу плям або горизонтальних ліній на нігтях , що має стати попереджувальним сигналом (щоб збільшити його споживання).

Це може бути біодобавка або ж цинковмісні продукти харчування , наприклад:

  • порошок какао
  • м’ясо
  • молюски
  • арахіс
  • кунжут
  • Гарбуз (і гарбузове насіння)
  • Вершкове масло

Вертикальні смужки на нігтях

Вертикальні смужки або лінії, які можуть з’явитися на нігтьових пластинах, мають інші причини:

старіння організму

Найбільш поширеною причиною появи вертикальних ліній на нігтях є неминуче старіння нашого тіла.

Однак за допомогою правильного харчування (раціону, багатого антиоксидантами) ми можемо відтермінувати процес руйнування нігтьових пластин і старіння в цілому  (адже воно, як внутрішнє, так і зовнішнє пов’язано з негативним впливом вільних радикалів).

Ось деякі продукти з високим вмістом антиоксидантів:

  • какао
  • Цибуля і часник
  • авокадо
  • Виноград
  • помідор
  • лимон
  • броколі
  • Куркума
  • Зелений чай
  • горіхи
  • яблуко
  • перець
Смужки на нігтях: звідки вони і що це означає

Дефіцит вітаміну В12

Іноді поява смужок на нігтях може бути пов’язана з дефіцитом вітаміну в12 в організмі, тобто із залізодефіцитною анемією.

Анемія ж, в свою чергу, може бути викликана поганим засвоєнням цієї поживної речовини або суворою вегетаріанською дієтою.

Добрими джерелами вітаміну В12 є такі продукти:

  • яйця
  • м’ясо
  • морепродукти
  • Молочні продукти
  • водорості спіруліна
  • Пивні дріжджі

дефіцит магнію

Недолік магнію в організмі також може бути причиною появи смужок на нігтях. На жаль, цього мінералу в продуктах харчування стає все менше і менше через те, що грунт з кожним роком все сильніше виснажується.

Тому найкраще споживати магній у вигляді біодобавок. Найпоширенішими є хлорид магнію (відмінно підходить для боротьби з запорами) і цитрат магнію (більше підходить тим, хто страждає від підвищеної кислотності шлунково-кишкового тракту).

Поділись


Магазин