Правила, які допоможуть зберегти здоров’я нирок

Захворювання нирок зустрічаються доволі часто, особливо у людей похилого віку. Яких правил треба дотримуватись, щоб нирки були здоровими?

1. Стежити за тим, щоб рівень глюкози в крові не підвищувався вище норми.

2. Кинути палити, якщо така звичка вже є. Якщо ж ви ще не стали курцем, то краще навіть не пробувати.

3. Виключити з раціону харчування солоні продукти: напівфабрикати, ковбасні вироби, соління, консерви і так далі.

4. Не випускати з-під контролю свій артеріальний тиск. Незалежно від віку і статі, тиск завжди має бути в нормі.

5. Більше рухатися і щодня виконувати помірні фізичні навантаження.

Читайте також: Як заснути за 1 хвилину: унікальна перевірена методика

6. Стежити за фігурою і не допускати набору надлишкової маси тіла, тим більше ожиріння.

7. Раз на рік здавати сечу на загальний аналіз, а також обстежити нирки, особливо це стосується чоловіків і жінок після 40 років.

8. Не пити жодних таблеток без рецепту лікаря.

Медики називають ці правила “золотими”, адже завдяки ним дійсно можна поліпшити своє здоров’я і попередити різні захворювання, в тому числі і ниркові. Виконуйте рекомендації медиків і жодні захворювання не загрожуватимуть вам в майбутньому.

Джерело

Поділись


Новини партнерів