Лікарі розповіли, як омолодити серце людям в зрілому віці

825

Співробітники Техаського університету кажуть, що фізичні вправи омолоджують серце і знижують ризик розвитку серцевої недостатності. Починати тренуватися краще до 65 років, поки серце ще має деяку пластичність. Попередні дослідження показали: виконувати вправи потрібно 4-5 разів на тиждень, пише The Hindustan Times.

Учасників нового дослідження розділили на дві групи. Перша група протягом двох років виконувала фізичні вправи під контролем фахівців, а друга (контрольна) група займалася йогою і тренувала відчуття рівноваги. Добровольці займалися приблизно по 30 хвилин 4-5 разів на тиждень.

Читайте також: Який продукт допоможе зберегти здоровий розум і тверду пам’ять

Через два роки в учасників з першої групи на 18% підвищилося максимальне споживання кисню під час фізичних навантажень. Крім того, еластичність міокарда лівого шлуночка у цих добровольців збільшилася більше ніж на 25%. За словами вчених, сидячий спосіб життя веде до втрати еластичності міокарда лівого шлуночка і розвитку серцевої недостатності.

Джерело

Поділись


Магазин