Новорічні свята вносять свої корективи в наші прагнення схуднути. Але все можна виправити!
Сідаючи на дієту, багато жінок стикаються з болісним питанням: як обдурити почуття голоду? Адже краса красою, і похвальними є пориви в прагненні до стрункості та витонченості, але їсти-то хочеться! Читайте у нашій статті корисні поради про те, як обдурити свій голод і не піддатися спокусі наїстися під час дієти.
Як обдурити почуття голоду за допомогою частого харчування
Багаторазове харчування з невеликими порціями допоможе перебити апетит. Краще їсти потроху і часто, до 5-6 разів на день, ніж зберігати режим 2-3 прийомів їжі. При цьому приходить відчуття насичення, а шлунок не розтягується.
Як обдурити почуття голоду перед сном
Склянка несолодкого чаю, узвару, трав’яного відвару або навіть простої води з додаванням лимонного соку допоможе притупити почуття голоду, яким багато хто з нас грішать саме перед сном.
Як візуально обдурити почуття голоду
Хитрий психологічний маневр полягає в тому, щоб для прийому їжі вибирати невеликий посуд. Завдяки цьому простому обману зору вам буде здаватися, що тарілка повна. І коли ви спустошите її, то повинні наїстися.
Читайте також: Небезпечні властивості сиру
Як обдурити почуття голоду за допомогою кольору
Теплі відтінки червоного, оранжевого і жовтого кольорів розпалюють апетит. Навпаки зелений і блакитний злегка заспокоюють. А тому перегляньте дизайн своєї кухні, кімнати, робочого місця і на час дієти уникайте кольорів, які вас провокують.
Як обдурити почуття голоду за допомогою запаху
Вважається, що деякі аромати сприяють зниженню апетиту. Так що спробуйте подружитися з корицею, ваніллю і кавою. Можна навіть трохи пожувати кавове зернятко або щіпку меленої кориці. А ось спеції, які розпалюють апетит, краще поки заховати подалі.
