Як визначити свій біологічний вік: інструкція

Young business woman with hourglass - time concept

Хочеш дізнатися, скільки тобі років насправді? Тоді спробуй визначити свій біологічний вік. Результат здивує! Справа в тому, що стан нашого здоров’я залежить не тільки від кількості прожитих років, а й від рівня збереження організму

Напевно тобі доводилося помічати, що люди одного і того ж віку часом зовсім не схожі один на одного. У кого-то вже в 30 років з’являються зморшки, а хтось навіть після 40 виглядає бездоганно і прекрасно себе почуває. І справа зовсім не в чудодійних засобах по догляду.

гнучкість хребта

Як дізнатися біологічний вік - фото

Стань прямо, ноги разом. Нахили корпус вперед, злегка зігнувши коліна, і спробуй дотягнутися долонями до підлоги.

  • Біологічний вік 20-30 років – вся поверхня долоні легко лягає на підлогу
  • Біологічний вік 40 років – до землі дістають тільки кінчики пальців.
  • Біологічний вік 50 років – руки дістають тільки до середини гомілок.

Швидкість реакції

Щоб провести цей тест, знадобиться помічник. Попроси його взяти лінійку довжиною 50 см, нульовий розподіл має бути направлено в підлогу. Поклади руку на 10 см нижче кінця лінійки. Помічник повинен раптово відпустити лінійку, а твоє завдання – зловити її в момент падіння, затиснувши великим і вказівним пальцями. Швидкість реакції буде залежати від ділення, на якому виявляться твої пальці.

  • 20 років – 20 см.
  • 30 років – 25 см.
  • 40 років – 35 см.
  • 60 років – 45 см.

Вестибулярний апарат

Тест на біологічний вік - фото

Закрий очі і постарайся встояти на одній нозі (друга нога піднята на 10 см від підлоги). Як довго можеш утримувати рівновагу?

  • 20-30 років – 30 сек.
  • 40 років – 20 сек.
  • 50 років – 15 сек.
  • 60 років і старше – 10 сек.

Периферичні судини

Захопи великим і вказівним пальцями ділянку шкіри на тильній стороні долоні. Стискай протягом 5 секунд, а потім відпусти. На шкірі з’явиться біла пляма. Як швидко воно зникає?

  • 20-30 років – 5 сек.
  • 40 років – 8 сек.
  • 50 років – 10 сек.
  • 60 років – 15 сек.

Легені

Тест на біологічний вік - фото

Справжній вік легень допоможе визначити відстань, з якого у людини виходить задути свічку, що горить.

  • 20 років – 1 м.
  • 40 років – 70-80 см.
  • 60 років – 50-60 см.

Збереження суглобів

Стань прямо. Закинь руки за спину (одну зверху, іншу знизу) і зчепи пальці в замок на рівні лопаток.

  • 20 років – верхня долоня повністю накриває нижню.
  • 30 років – стикаються тільки пальці.
  • 40 років – між пальцями залишається відстань.
  • 50 років – завести обидві руки за спину складно.

Нервова система

Дізнайся біологічний вік - фото

Для виконання цього тесту тобі також потрібен помічник. Попроси його намалювати на аркуші паперу таблицю, яка складається з 5 рядків і 5 стовпців. В кожну клітину помічник повинен вписати числа від 1 до 25 в хаотичному порядку. Твоя задача – якнайшвидше послідовно доторкнутися олівцем до клітин в порядку зростання чисел (від 1 до 25). Засічи час, щоб визначити, як швидко це вийде.

  • 20 років – 35 сек.
  • 30 років – близько 40 сек.
  • 40 років – близько 50 сек.
  • 50 років – 60 сек і більше.

Джерело

Поділись


Новини партнерів