Часто ні таблетки, ані тривалий відпочинок не допомагають позбутись головного болю. Тоді як варто лише додати до раціону деякі продукти, і назавжди забудете про мігрень.
Якщо у вас болить голова, обов’язково випийте склянку чистої води або зі скибкою лимона/лайму. Вода допоможе вгамувати головний біль, оскільки саме зневоднення часто є її причиною. Зважаючи на цей факт, варто дотримуватись питного режиму – не менше 6-ти склянок чистої води в день, кажуть спеціалісти.
А якщо ви часто страждаєте від головного болю, “правильні” продукти допоможуть позбутись цієї проблеми. Перш за все, у раціоні обов’язково мають бути цільнозернові продукти – багаті на клітковину. Вони також містять магній, який допоможе вгамувати головний біль. Є й інші багатих магнієм продукти – горіхи, родзинки, авокадо, зелень і морепродукти. Лосось, тунець, макрель багаті на омега-3 – жири, що володіють протизапальними властивостями, які чудово
можуть пригнічувати запалення головного мозку.
Корінь імбиру корисно споживати як засіб боротьби з мігренню – допомогає вгамувати головний біль завдяки своїм протизапальним і антигістамінним властивостям. Якщо ви відчуваєте наближення головного болю, зробіть собі чашечку імбирного чаю. А от оливкова олія є не лише відмінним джерелом вітаміну Е, а й допомагає поліпшити кровообіг, зменшити запалення і збалансувати рівень
гормонів.
