Це особливо важливо для жінок старше 40 років!
Ми проводили дослідження з рослинами, які покращують здоров’я жінок.
Результатом дослідження став список рослин, які допоможуть жінкам:
– зменшити стрес
– збільшити енергію
– прискорити метаболізм
– спати краще
– збалансувати гормони
– позбавити болю в суглобах і кістках
– запобігають передчасному старінню
Це важлива інформація, яка, безумовно, допоможе жінці мати здоровіше і повноцінніше життя.
Ось список рослин для жінок, на яких варто звернути пильну увагу:
1. Куркума
Куркума – це приправа, яку варто вживати усім, особливо жінкам.
Вона діє як природний протизапальний, антисептичний, антиоксидантний і антибактеріальний засіб і, отже, запобігає і бореться із запаленням і захворюваннями в усьому організмі.
2. Зелений чай
Багато досліджень довели, що зелений чай є потужною профілактикою пухлин.
Тому жінкам варто випивати хоча б 1 чашку зеленого чаю в день для профілактики раку, особливо раку молочної залози.
Ще однією великою перевагою зеленого чаю для жінок, являється його здатність допомагати контролювати вагу.
Зелений чай допомагає жиру організму швидше окислюватися і покращує обмін речовин в організмі.
У нього також є здатність зменшувати апетит.
3. Імбир
Чому жінки повинні регулярно вживати імбир? З кількох причин.
Імбирний чай допомагає прискорити обмін речовин, поліпшить травлення, активізує роботу внутрішніх органів.
Імбир також може полегшити біль.
Дослідження, проведене Університетом Майамі, показало, що екстракт імбиру здатний зменшити біль і жорсткість суглобів у пацієнтів з остеоартритом.
4. Цимицифуга
Ви коли-небудь чули про цю траву?
Дізнайтеся про неї більше, особливо якщо ви знаходитеся в період менопаузи і страждаєте від типових симптомів.
Цимицифуга – є однією з найбільш вивчених рослин для лікування симптомів менопаузи.
Більшість з цих досліджень показали, що воно задоволене ефективне в зниженні нічного поту.
Вважається, що ця дія пов’язана із здатністю цимицифуги зменшувати гормони, зухвалі ці симптоми.
У аптеці продаються навіть ліки, які містять цимифифугу для лікування симптомів менопаузи.
Якщо ви страждаєте від симптомів менопаузи, поговорите зі своїм лікарем про цю траву.
5. Донг квай (Дудник китайський)
Ця рослина визнана китайцями “природним засобом захисту жінок”.
Донг-квай – допомагає збалансувати рівні естрогену і в той же час заспокоює нервову систему.
Крім того, цей потужний засіб для оновлення крові, тому що він містить дивовижну кількість вітамінів і мінералів, таких як фолієва кислота, фолінова кислота, нікотинова кислота, біотин і вітамін B12.
Це також допомагає збільшити об’єм крові після операції.
6. Льон
Жінки страждають частіше від закрепів, ніж чоловіки.
І льняне насіння з його волокнами допомагає нормалізувати функцію кишківника.
Крім того, це насіння пом’якшує жіночі проблеми, такі як ПМС або симптоми менопаузи.
Вони є джерелом омега-3, омега-6, антиоксидантів, клітковини, вітамінів і мінералів.
І вони мають фітоестрогенну дію. Ви знаєте, що це означає? Що він багатий фітостеролом (лігнаном), який має схожу, хоча і слабкішу дію на естроген в організмі.
Таким чином, це допомагає звести до мінімуму симптоми ПМС і особливо менопаузи, коли рівні цього гормону низькі.
7. Мака
Цей корінь з Перу покращує ендокринну функцію.
Ендокринна система включає усі залози в організмі і гормони, які роблять ці залози.
Ці гормони контролюють такі функції, як фертильність, травлення, фізіологія мозку і нервової системи, рівень сну і енергії.
Споживання кореня маку допомагає зменшити менструальні симптоми або менопаузу.
Крім того, це адаптоген, тобто він допомагає організму справлятися зі стресом.
Мака найлегше купити у вигляді порошку, який можна додавати в соки, напої, супи і салати (по 1 чайній ложці порошку макі двічі в день).
8. Вітекс священний
Це сильна гормональна рослина. Вона працює безпосередньо в ендокринній системі і нормалізує гіпофіз, який відповідає за баланс прогестерону і естрогену в організмі.
Багато симптомів можуть виникати, коли ці гормони виходять з рівноваги, що відбувається майже кожного разу, коли жінка знаходиться в менструальному циклі.
Багато досліджень вже довели, що Вітекс священний знімає симптоми ПМС і менопаузи.
Деякі вважають, що вона допомагає запобігти викидневі в першому триместрі вагітності і збільшує постачання грудного молока після народження дитини.
Проте, майбутні мами повинні завжди проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж вживати які-небудь ліки.
