Чому спати потрібно з відкритим вікном

Коли двері або вікно в спальню вночі відкриті, повітря циркулює по кімнаті. Це сприяє підвищенню якості сну. До такого висновку прийшли фахівці в ході нового дослідження, в якому взяли участь 17 здорових студентів. Дослідники протягом 5 днів стежили за сном добровольців.

Учасники спали з відкритими або закритими дверима або вікнами. Температуру і вологість в кімнатах контролювали, а в подушках і на руках у добровольців були датчики руху.

Також фахівці вимірювали концентрацію діоксиду вуглецю в спальнях учасників. Крім того, добровольці вели щоденники сну.

Дослідження показало: при закритому вікні або дверях середній рівень діоксиду вуглецю в спальні становить 1150 часток на мільйон, а при відкритому вікні або дверей – 717 часток на мільйон.

Відкрите вікно знижувало концентрацію діоксиду вуглецю краще, ніж відкриті двері. За словами вчених, при низькому рівні діоксиду вуглецю люди сплять міцніше і рідше прокидаються вночі.
Джерело

Поділись


Новини партнерів