Для того, щоб наш біологічний вік відповідав віку нашого тіла необхідно уважно піклуватися про своє здоров’я і регулярно займатися спортом.
Іноді ми зустрічаємо досить молодих людей, які нагадують своєю поведінкою людей похилого віку. Буває, що відбувається навпаки. Як же визначити справжній вік свого тіла?
Цього разу мова не піде про звички, що додають нам зайві роки або що роблять нас молодше. Ми поговоримо про те, як ті або інші звички здатні впливати на стан нашого організму.
Це дійсно так: справжній біологічний вік нашого тіла далеко не завжди співпадає з віком, вказаним в паспорті.
Хотілося б тобі дізнатися, який справжній вік твого тіла? Тоді залишайся з нами.
Що таке біологічний вік?
Завдяки цьому тесту ми можемо встановити ряд чинників, які визначають наш біологічний вік.
У деяких містах медичні фахівці використовують дані цього тесту для того, щоб дізнатися, чи прийнятна та або інша людина для донорства органів. Справжній вік нашого тіла залежить від того, наскільки уважно ми піклуємося про свій організм.
Окрім цього цей тест дозволяє припустити можливий вік настання смерті пацієнта. Завдяки ньому фахівці встановлюють міру ризику розвитку у людини недоумства або хвороби Альцгеймера.
Вчені вважають, що біологічний вік нашого тіла набагато важливіший за дату нашого народження. З іншого боку, медичні фахівці доки не збираються відмовлятися від традиційного способу вказівки віку пацієнтів.
Такі тести здатні розповісти нам, наскільки ті або інші звички шкідливі або корисні для нашого здоров’я. Ці тести дуже цікаві!
Одна з проб полягає в тому, щоб узяти у пацієнта аналіз крові для визначення міри старіння клітин його тіла. Надалі результати такого аналізу порівнюють з зразками 150 генів, що мають ключове значення для нашого здоров’я.
Дійсно, це так: тканини клітин мають сигнали, що повідомляють про те, чи є у людини ризик розумової деградації і чи буде такий пацієнт довгожителем.
Після 40 років у нас з’являється можливість дізнатися, що саме примушує наш організм старіти. На жаль, сучасна наука доки ще не знає, як можна уповільнити цей процес.
Але ми можемо подякувати науку за ясність, яку вона внесла в цю тему. Тепер ми знаємо, що поняття віку і здоров’я є двома різним аспектами нашого життя, які ніяк не пов’язані між собою.
Фахівці, котрі брали участь в проведенні цього дослідження, стверджують, що такий тест відіграє важливу роль в оцінці ризику розвитку патологій головного мозку і появи дегенеративних захворювань нервової системи людини. Завдяки тесту фахівцям вдається своєчасно виявити ці проблеми і не допустити того, щоб вони ставали хронічними.
Можливо, що вже в найближчому майбутньому нас оцінюватимуть не по даті нашого народження, а по нашому біологічному віку. Можливо, суспільство, страхові компанії і медичні установи змінять свій погляд на поняття віку і розроблять тоншу систему його оцінки.
Тест, який допоможе тобі упізнати свій справжній вік
Для того, щоб визначити біологічний вік людини, далеко не завжди необхідно брати у неї зразки крові. У основі цього тесту лежить низка запитань, відповіді на які дозволяють отримати більш і менш точне уявлення про справжній вік людини.
Для цього тобі треба чесно і об’єктивно відповідати на поставлені питання і правильно інтерпретувати підсумковий результат тесту. Питання, що містяться в нім, стосуються нашого повсякденного життя. Їх мета – визначити, який саме спосіб життя ми ведемо.
Що стосується тестів на визначення біологічного віку організму людини, то найчастіше можна зустріти цей тест:
1. Зі скількома друзями ви ділитеся своїми проблемами?
Ні з ким (на один рік старше, +1)
З 1-3 друзями (на півроку молодше, – 0,5)
З 4 або більше (на один рік молодше, – 1)
2. Скільки обіймів або поцілунків ви отримуєте на тиждень?
Жодного (на один рік старше, +1)
Від 1 до 3 (на півроку молодше, – 0,5)
4 або більше (на один рік молодше, – 1)
3. Як ви думаєте, скільки років ви проживете?
Менше 75 (на два роки старше, +2)
Від 76 до 90 (на один рік старше, +1)
Від 91 до 99 (+0)
Більше 100 років (на два роки молодше, – 2)
4. Чи можете ви торкнутися своїх п’ят стоячи на прямих ногах?
Легко (на один рік молодше, – 1)
З невеликим зусиллям (0)
Майже можу (на півроку старше, +0,5)
Мені не вистачає 2-5 сантиметрів (+1)
Ніяк не можу (+2)
5. Яка форма вашого тіла?
Повна (+3)
Явна зайва вага (+2)
5 кілограмів зайвої ваги (+1)
Ідеальна для мого зросту (- 1,5)
Вага нижча норми (- 1)
6. Наскільки повний у вас живіт?
Настільки повний, що його форму визначити важко (+1)
Круглий живіт (+0,5)
Майже непомітний (+0)
Непомітний (- 0,5)
7. Як часто ви відчуваєте втому і спад енергії?
Майже щодня (+2)
Майже щодня після обіду (+1,5)
Іноді (+0,5)
Ніколи (- 1)
8. Ви палите?
Ні, не палю і ніколи не палив (- 3)
Кинув 5 або більше років тому (- 2)
Кинув 3-5 років тому (- 1)
Кинув 1-3 роки тому (+0)
Кинув цього року (+1)
Палю (+3)
9. Вкажіть найбільшу кількість алкоголю, випиту за один день, цього року?
3 або менш келихів алкогольних напоїв (+0)
4 келихи (+0,5)
5 келихів або менше (+1)
Більше 5 келихів алкогольних напоїв (+1,5)
10. У вас багато залікованих зубів? У вас йде кров з ясен під час чищення зубів?
Ясна, що кровоточать, і 11 і більше залікованих зубів (+1,5)
Від 4 до 10 залікованих зубів (+1)
Від 1 до 3 залікованих зубів (+0,5)
Усі зуби здорові (+0)
11. Ви п’єте газовані напої і фруктові соки з пакетів?
Ніколи (- 1)
1-3 склянки в тиждень (+0,5)
4-6 склянок в тиждень (+1)
Більше 7 склянок в тиждень +2)
12. Чи вживаєте ви консервовані продукти?
Використовую їх для кожного приготування їжі (+3)
Використовую консерви у більшості випадків (+1)
Використовую менше, ніж в половині випадків (- 1)
Ніколи не використовую консерви (- 2)
13. Скільки разів на тиждень ви відчуваєте тяжкість після їжі?
Більше 7 разів (+3)
Від 3 до 6 (+2)
Від 1 до 2 (+1)
Ніколи (- 1,5)
14. Скільки разів ви застуджувалися цього року?
5 і більше разів (+1,5)
3-4 рази (+1)
1-2 рази (- 0,5)
Жодного разу (- 1)
15. Чи приймали ви антибіотики в останні 5 років?
Ні (- 2)
1-2 рази (+2)
3 або більше разів (+5)
16. Скільки разів на тиждень ви здійснюєте прогулянку або займаєтеся спортом впродовж 30 хвилин або більше?
Жодного разу (+1)
1-2 рази (+0)
3-4 рази (- 0,5)
5 разів і більше (- 1,5)
17. Скільки раз на тиждень ви виконуєте силові вправи?
Жодного разу (+1)
1-2 рази (+0,5)
3-5 разів – 1,5)
6 або більше (- 0,5)
Щоб дізнатися, який твій справжній вік, слід додавати або віднімати результати кожної відповіді до кількості наявних за станом на сьогоднішній день років.
