Диета французского врача Пьера Дюкана – одна из наиболее популярных во всем мире. Миллионы людей пользуются указаниями доктора в борьбе с лишним весом. Многие успешно теряют килограммы и удерживают приемлемый вес. Систему оценили по достоинству кинозвезды, поп-дивы и даже супермодели (Жизель Бундхен регулярно пользуется консультациями Пьера). Но так ли все идеально в подобной системе питания? И есть ли те, кому она не подойдет? Перед началом похудения стоит ознакомиться с основными ее плюсами и минусами.
Преимущества диеты Пьера Дюкана
Диета Дюкана – это поэтапное похудение, которое приносит минимум вреда организму. Вес уходит естественным способом – без лишних нагрузок на сердце и другие органы. Две первые фазы рассчитаны на основную потерю веса, две последние – на закрепление полученного результата. Благодаря этому вес не возвращается сразу после окончания диеты.
Такая система питания имеет и другие преимущества:
- Доступность продуктов из списка. Почти все продукты, которые Пьер рекомендует к употреблению, можно купить в обычном супермаркете. Но есть те, которые в магазине найти сложно, тогда их можно заказать на сайте dukan.com.ua.
- Похудение без голодания. Система питания не ограничивает человека в перекусах и приеме пищи. Главное – употреблять только продукты из списка. Таким образом, организм не испытывает большой стресс.
- Минимум психологических травм. Это преимущество выплывает из предыдущего. Сытый человек не чувствует сильного психологического стресса.
- Минимум вреда для организма.
- Полная очистка от шлаков, токсинов.
Недостатки диеты и основные противопоказания
Среди недостатков стоит назвать дефицит витаминов и минералов. Во время похудения стоит запастись витаминными комплексами и пищевыми добавками, чтобы организм не пострадал. Также во время похудения снижается иммунитет, что делает человека уязвимым перед различными вирусами и простудными заболеваниями. И последний минус заключается в том, что такая система питания не подойдет вегетарианцам или людям с непереносимостью лактозы.
Рацион имеет ряд противопоказаний. Она не подойдет людям с:
- заболеваниями почек разной степени сложности;
- подагрой;
- заболеваниями желудочно-кишечного тракта;
- атеросклерозом;
- холециститом;
- проблемами с менструальным циклом;
- язвой желудка или гастритом;
- диабетом.
Также не стоит садиться на диету сразу после болезни или во время беременности. В других случаях рацион вполне безопасен и эффективен.
