Американські кардіологи прийшли до висновку про те, що медитація може забезпечити захист від смертельно небезпечного розладу. Зокрема, доведено, що дана практика зменшує рівень стресу і тривожності, а також знижує артеріальний тиск.
В останні роки безліч людей звертаються до практики медитації , яка зміцнює не тільки фізичне, а й психічне здоров’я. Вважається, що люди які захоплюються медитацією розвивають більш успішну кар’єру, так як вона дозволяє їм зосередитися на досягнення конкретних цілей і знизити рівень стресу. Дослідження довели, що медитація ефективно зменшує рівень запальних процесів в організмі, тим самим зміцнюючи імунітет. Автори нинішнього дослідження зосередилися на медитації в сидячому положенні, яка не вимагає фізичних рухів, а налаштовує людину на внутрішнє самоспоглядання і релаксацію.
Доведено, що ця практика зменшує рівень стресу, вираженість симптомів депресії і тривожного стану – всі ці три фактори можуть викликати хвороби серця. Медитація позитивно впливає на якість сну і все самопочуття в цілому. Практика медитації допомагає людям відмовитися від куріння, що зменшує ризик інфаркту. Нарешті, медитація знижує артеріальний тиск, а підвищений показник тиску є найзначнішим чинником ризику інсульту.
Джерело
