Якщо хочеш запобігти старінню шкіри – відмовся від деяких продуктів, які згубно впливають на неї. Читай в цій статті про найшкідливіші з них.
Отже, існує список продуктів, які провокують передчасне старіння шкіри і появу зморшок.
Цукор
Цукор збільшує утворення AGE (шкідливі речовини, які накопичуються на колагені і еластині і призводять до погіршення кровопостачання органів і прискорення процесів старіння). Волокна колагену для підтримки структури шкіри повинні бути пов’язані між собою, а цукор пошкоджує цей зв’язок. Щоб запобігти появі зморшок, потрібно зменшити споживання цього “шкідника”. Продукти з високим вмістом цукру, такі як цукерки, печиво або морозиво, слід вживати рідко, а не перетворювати в постійних “жителів” меню. Тримайся подалі від солодких напоїв, перевіряй склад таких продуктів, як йогурт, кетчуп або томатний соус, які можуть містити приховані джерела цукру.
Шкідливі вуглеводи
Після перетравлення вуглеводи розкладаються на чистий цукор, який, як ми знаємо, викликає AGE. Але не всі вуглеводи рівні. Фрукти і овочі – це теж вуглеводи, але вони мають поживні речовини, які як раз-таки запобігають появі зморшок. Експерти радять уникати вуглеводів, що містяться в оброблених і рафінованих продуктах. Якщо хочеш ідеально гладку шкіру, то тобі доведеться пожертвувати сухими сніданками, білим хлібом, печивом і випічкою. Зосередься на споживанні здорових вуглеводів, які містяться в зернових, овочах і фруктах.
Маргарин
Протягом довгого часу маргарин рекламували, як продукт з більш низьким вмістом насичених жирів, ніж у його головного “суперника” – масла. Але це було до того, як вчені заявили про руйнівний ефект поліненасичених жирів, виявлених в маргарині. Тип жиру, що міститься в ньому, як правило, призводить до запалення, а воно, у свою чергу, призводить до збільшення окисного стресу. Неконтрольований окислювальний стрес пошкоджує всі органи, включаючи шкіру. Як результат – суха, потріскана шкіра з тенденцією до утворення передчасних зморшок.
Молочні продукти
Хоча молочні продукти і містять велику кількість кальцію – важливого мінералу для здоров’я кісток і повноцінного функціонування м’язів – вони також призводять до збільшення запалення, а, значить, і збільшення окисного стресу. Крім цього, молочні продукти містять “молочний цукор”, відомий під назвою “лактоза”, який може збільшити утворення AGE , що призводить до пошкодження колагену.
