4 простих правила, які продовжать молодість

Обличчя – візитна картка кожної жінки. Але як зберегти молодість і свіжість на довгі роки, не вдаючись до пластичної хірургії і інших дорогих методів? На щастя, деякі процедури і вправи можна робити самостійно, не виходячи з дому. Жіночий Світ допоможе розібратися, які з них подарують вам здоровий і привабливий зовнішній вигляд, додадуть впевненості та бадьорості.

Контрастне вмивання

У чому користь?

По-перше, під дією перепаду температур посилюється підшкірна циркуляція крові, в результаті обличчя набуває здорового кольору. По-друге, під час контрастного вмивання кровоносні судини виконують своєрідну гімнастику – то активно розширюються, то моментально скорочуються. Даний процес тонізує м’язові тканини обличчя, виробляючи стійкість до виникнення мімічних зморшок.

Як робити?

Почніть вмиватися теплою водою, а через 10-15 секунд сполосніть обличчя холодною, потім відразу гарячою водою. Повторити процедуру кілька разів. Так ви стимулюєте крово- і лімфообіг в тканинах, що сприяє швидкому позбавленню від набряклості. Фахівці радять повторювати процедуру кожен день вранці і ввечері.

Протипоказання

До контрастного вмивання з обережністю повинні ставитися люди з розширеними або крихкими капілярами, вегетативним неврозом, хворобами кровоносної і серцево-судинної систем, а також ті, в організмі яких протікає будь-який запальний процес – ангіна, цистит і т. д.

Механічний пілінг

У чому користь?

Дана процедура допомагає позбавитися від відмерлих частинок епітеліювирівнює рельєф, а також очищає пори і надає обличчю свіжості і сяйва.

Як робити?

Для проведення механічного пілінгу в домашніх умовах використовуються:

  • скраби, які містять в своєму складі дрібні абразивні частки, наприклад, подрібнені кісточки абрикоса або горіхів, кави, цукру. З їх допомогою ви легко очистите шкіру обличчя від мертвих клітин, видалите забруднення і відкриєте забиті пори;
  • гоммаж – різновид скрабу, що має більш ніжний і дбайливий вплив. Найкраще підійде власницям тонкої і чутливої шкіри;
  • маски або креми з ефектом пілінгу – ще одна альтернатива скрабам. Такі засоби, як правиловпливають на шкіру більш м’яко і глибок, допомагають видалити надмірну жирність і пігментацію.

Скраби і інші засоби наносяться на вологу шкіру і розтираються легкими рухами, без особливого натискання, а потім видаляються ватним диском, змоченим в теплій воді, або в відварі трав.

Протипоказання

Процедура пілінгу протипоказана при вираженому куперозі, сильному запаленні або подразненні шкіри.

Масаж

У чому користь?

Дана процедура є непоганою зарядкою для м’язів обличчя, в результаті якої поліпшується кровообіг, розгладжуються зморшки, а шкіра стає гладкою і пружною. Крім того, масаж обличчя дозволяє за короткий термін зменшити набряклість.

Як робити?

Практично всім під силу освоїти методики самомасажу. Але спочатку необхідно ретельно вивчити масажні лінії, що проходять по вашому обличчю:

  • від підборіддя до кінчиків вух
  • від куточків рота до вушної раковини
  • від крил носа до скронь
  • від середини лоба до скронь

Перед початком процедури обов’язково очистіть обличчя від будь-яких косметичних засобівзалишивши лише зволожуючий крем або масла. Потім необхідно лягти і розслабитися. Почніть злегка постукувати подушечками пальців по шкірі в різних напрямках по масажних лініях, або поплескувати себе долонями по щоках, лобі і підборідді. Також можна злегка пощипати шкіру обличчя, щоб поліпшити кровообіг. Після масажу дайте особі трохи відпочити, а через 7 – 10 хвилин вмийтеся теплою водою.

Протипоказання

Протипоказанням для масажу є будь-які шкірні захворювання, в тому числі купероз і прищики.

Фейсфітнес

У чому користь?

Лицьові м’язи з віком втрачають тонус, у результаті чого контури обличчя поступово починають опускаються, а шкіра стає в’ялою. Для боротьби з неприємними змінами корисно зміцнювати лицьову мускулатуру за допомогою фейсфітнеса. Виконуючи необхідні вправиви не тільки змусите працювати м’язи обличчя, але і поліпшите кровообіг і рух лімфи в тканинах.

Як робити?

У гімнастиці для обличчя вкрай важлива техніка виконання вправ, інакше ви можете завдати собі шкоди. Почати освоювати комплекс вправ можна вже сьогодні.

Читайте також які вітаміни і продукти харчування подарують ефект сяючої шкіри

Протипоказання

Як і в будь-якому виді спорту, до занять фейсфітнесом є деякі протипоказання: виражена гіпертензія, гіпертонічний криз, запальні захворювання лицьового і трійчастого нерваін’єкцїї ботоксу, а також недавно перенесена пластична операція.

Поділись


Новини партнерів