Обличчя – візитна картка кожної жінки. Але як зберегти молодість і свіжість на довгі роки, не вдаючись до пластичної хірургії і інших дорогих методів? На щастя, деякі процедури і вправи можна робити самостійно, не виходячи з дому.
Контрастне вмивання
По-перше, під дією перепаду температур посилюється підшкірна циркуляція крові, в результаті обличчя набуває здоровий колір. По-друге, під час контрастного вмивання кровоносні судини виконують своєрідну гімнастику – то активно розширюються, то моментально скорочуються. Даний процес тонізує м’язові тканини обличчя, виробляючи стійкість до виникнення мімічних зморшок.
Як робити?
Почніть вмиватися теплою водою, а через 10-15 секунд сполосніть обличчя холодною, потім відразу гарячою водою. Повторити процедуру кілька разів. Так ви стимулюєте крово- і лімфообіг в тканинах, що сприяє швидкому позбавленню від набряклості. Фахівці радять повторювати процедуру кожен день вранці і ввечері.
Протипоказання
До контрастного умивання з обережністю повинні ставитися люди з розширеними або крихкими капілярами, вегетативним неврозом, хворобами кровоносної і серцево-судинної систем, а також ті, в організмі яких протікає будь-який запальний процес – ангіна, цистит і т. д.
Механічний пілінг
У чому користь?
Дана процедура допомагає позбавлятися від відмерлих частинок епітелію, вирівнює рельєф, а також очищає пори і надає обличчі свіжість і сяйво.
Як робити?
Для проведення механічного пілінгу в домашніх умовах використовуються:
скраби – містять в своєму складі дрібні абразивні частки, наприклад, подрібнені кісточки абрикоса або горіхів, каву, цукор. З їх допомогою ви легко очистите шкіру обличчя від мертвих клітин, видалите забруднення і відкриєте забиті пори.
Маски або креми з ефектом пілінгу. Такі засоби, як правило, впливають на шкіру більш м’яко і глибоко, допомагають видалити надмірну жирність і пігментацію.
Скраби і інші засоби наносяться на вологу шкіру і розтираються легкими рухами, без особливого натискання, а потім видаляються ватним диском, змоченим в теплій воді, або в відварі трав.
Протипоказання
Процедура пілінгу протипоказана при вираженому куперозі, сильному запаленні або подразненні шкіри.
Масаж
У чому користь?
Дана процедура є непоганою зарядкою для м’язів обличчя, в результаті якої поліпшується кровообіг, розгладжуються зморшки, а шкіра стає гладкою і пружною. Крім того, масаж обличчя дозволяє за короткий термін зменшити набряклість.
Як робити?
Практично всім під силу освоїти методики самомасажу. Але спочатку необхідно ретельно вивчити масажні лінії, що проходять по вашому обличчю:
- від підборіддя до кінчиків вух
- від куточків рота до вушної раковини
- від крил носа до скронь
- від середини лоба до скронь
Перед початком процедури обов’язково очистіть обличчя від будь-яких косметичних засобів, залишивши лише зволожуючий крем або олії. Потім необхідно лягти і розслабитися. Почніть злегка постукувати подушечками пальців по шкірі в різних напрямках по масажних лініях, або поплескувати себе долонями по щоках, лобі і підборідді. Також можна злегка пощипати шкіру обличчя, щоб поліпшити кровообіг. Після масажу дайте обличчю трохи відпочити, а через 7 – 10 хвилин вмийтеся теплою водою.
Протипоказання
Протипоказанням для масажу є будь-які шкірні захворювання, в тому числі купероз і прищики.
Фейсфітнес
У чому користь?
Лицьові м’язи з віком втрачають тонус, у результаті чого контури обличчя поступово починають опускатися, а шкіра стає в’ялою. Для боротьби з неприємними змінами корисно зміцнювати лицьову мускулатуру за допомогою фейсфітнеса. Виконуючи необхідні вправи, ви не тільки включите в роботу м’язи обличчя, але і поліпшите кровообіг і рух лімфи в тканинах.
Як робити?
У гімнастики для обличчя вкрай важлива техніка виконання вправ, інакше ви може завдати собі шкоди. Почати освоювати комплекс вправ можна вже сьогодні.
Протипоказання
Як і в будь-якому виді спорту, до занять фейсфітнесом є деякі протипоказання: виражена гіпертензія, гіпертонічний криз, запальні захворювання лицьового і трійчастого нерва, ін’єкція ботокса, а також недавно перенесена пластична операція.
