Дієтологи розповіли, як схуднути за допомогою звичайного супу

1088

Виключіть алкогольні напої, оскільки це порушує процес усунення жиру з організму. З дієти потрібно зійти хоча б за 24 години до вживання будь-якого алкогольного напою. Ліки приймати можна. Основу дієти складає «суп, що спалює жир», який потрібно готувати кожен раз, як ви захотіли поїсти. Чим більше ви його з’їсте, тим більше кілограмів скинете.

При точному дотриманні дієти за тиждень ви повинні скинути від 4,5 до 8 кг. Дуже важливо, щоб ті продукти, які рекомендуються дієтою, ви їли саме в ті дні, в які їх потрібно їсти. Якщо протягом тижня ви максимально скинули вагу і втратили 7 кг і більше, потрібно зробити перерву в дотриманні дієти на 2 дні. Продовжити її ви зможете в будь-який час. Суп можна їсти поза дієтою!

Вдаватися до семиденної дієти можна так часто, як вам хочеться. Якщо ви її перервали, починайте знову з першого дня.

Дотримуйтесь дієти стільки часу, скільки будете відчувати позитивну динаміку в своєму фізичному і моральному стані.

Рецепт жироспалюючого супу:

  • 6 середніх цибулин,
  • декілька помідорів,
  • 1 невеликий качан капусти,
  • 2 зелених перці,
  • 1 пучок селери,
  • 2 кубика овочевого бульйону.

приготування:

Поріжте овочі і залийте водою. Приправте сіллю, перцем і, якщо хочете, каррі або гострим соусом. Кип’ятіть на великому вогні 10 хвилин, потім зробіть маленький вогонь і продовжуйте варити, поки овочі не стануть м’якими.

Наповніть ним вранці термос, щоб прихопити з собою, якщо протягом дня ви будите перебувати поза домом.

Але не слід харчуватися виключно цим супом. Раціон необхідно поповнювати й іншими продуктами.

День перший. Суп і фрукти. Ви можете, їсти будь-які фрукти, окрім бананів. У динях і кавунах менше калорій, ніж в більшості інших фруктів. Їжте тільки суп і фрукти. Пити можете непідсолоджений чай або кавн (без молока), журавлинний сік або воду (води – якомога більше).

День другий. Суп і овочі. Можете їсти всі овочі, які хочете (сирі, свіжі або консервовані). Допустима і листова зелень. Їжте все це з супом. Тримайтеся подалі від сушених бобових, зеленого горошку і кукурудзи.

Під час обіду в цей день можна з’їсти печену картоплю з маслом. Не їжте ніяких фруктів. Пийте воду.

День третій. Суп, фрукти і овочі. Їжте суп і всі овочі і фрукти, які хочете, виключивши тільки печену картоплю. Пийте воду.

День четвертий. Суп, фрукти і овочі, включаючи банани і молоко. Можна з’їсти 3 банани і випити так багато води, скільки вийде, паралельно з супом. Їжте так багато супу, свіжих овочів і фруктів, скільки вам хочеться, але бананів тільки 3.

День п’ятий. Яловичина і помідори з супом. Можете з’їсти 300-800 г яловичини або банку консервованих помідорів. Хоча б раз на день з’їжте суп.

День шостий. Яловичина і овочі плюс суп. Яловичину і овочі їжте досхочу. Якщо у вас є бажання, можете з’їсти 2 або 3 біфштекси і всі зелені листові овочі, які хочете, але ніякої печеної картоплі. Пийте воду.

День сьомий. Коричневий рис, фруктовий сік, овочі і суп. Рис можна додати до супу, а можна до рису додати овочі – різані цибулю і помідори, цвітну капусту. Не забороняється приготувати овочі з каррі. Пийте воду.

До кінця сьомого дня, якщо ви строго дотримувалися дієти, ви втратите від 4,5 до 8 кг.

Категорично заборонені: хліб, aлкoгoль, газовані напої. Нічого не можна смаженого або готувати з додаванням жиру.

Загальні правила

– Суворо дотримуйтеся рекомендацій на кожен день. Не допускайте жодних відступів і фантазій.
– Зважуйтеся вранці.
– Їжте суп кожен раз, як тільки ви починаєте відчувати голод.
– Будьте обережні з маслом – його можна вживати тільки раз в тиждень з печеною картоплею.
– Ретельно прибирайте з м’яса весь жир. З птиці знімайте шкірку.

Джерело

Поділись


Магазин