Корисні поради для краси та здоров’я шкіри

237

Ідеальна шкіра – мрія багатьох жінок.

Харчування
Щоб шкіра виглядала добре, потрібно стежити за своїм харчуванням. Те, що ви їсте безпосередньо впливає на стан шкіри. Неправильне харчування, призводить до проблеми з травленням, а це негативно позначається на порах, а проблеми з порами призводять до появи прищів. У раціон повинні входити кисломолочні, фрукти, овочі. Потрібно виключити смажену їжу і перейти на варену.

Вода 
Всім відомо, що близько 75% нашого організму складається з води. Кожного дня треба вживати 1,5 – 2 л води. Вона повинна бути кип’яченою. Для більшого ефекту слід вранці на голодний шлунок випивати 200-300 мл води. Замінником води в деяких випадках може стати зелений чай.

Здоровий сон 
Сон повинен тривати не менше 7-8 годин. Перед сном треба провітрювати кімнату. Навіть, якщо за вікном холодно.

Спорт
Ранкові пробіжки та прогулянки позитивно впливають на стан шкіри.

Джерело

Поділись


Магазин